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  1. CrossFit® Powerworkouts: Intensivtraining für Kraft & Ausdauer

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    Individuell dosierbar, hochwirksam, mit und ohne Geräte, auch für Einsteiger · Das erste Buch zum...

    Individuell dosierbar, hochwirksam, mit und ohne Geräte, auch für Einsteiger · Das erste Buch zum neuen Trendsport aus den USA · Das Baukastensystem aus Krafttraining, Gymnastik, Turnen und Athletiktraining · Schult Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität · Trainiert den Körper wirksam und umfassend.
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  2. Natürlich fit und schlank - Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel

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    Das Erfolgsgeheimnis von Fitnessstar Sophia Thiel

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  3. Selbstversorgung aus dem Garten: Wie man seinen Garten natürlich bestellt und gesunde Nahrung erntet
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    Selbstversorgung aus dem Garten: Wie man seinen Garten natürlich bestellt und gesunde Nahrung erntet

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    Wie bearbeite ich meinen Garten und lerne dabei die Natur verstehen? John Seymours Buch gibt dara...

    Wie bearbeite ich meinen Garten und lerne dabei die Natur verstehen? John Seymours Buch gibt darauf Antwort.Immer mehr Menschen stellen fest, wie gut die Arbeit in einem Nutzgarten tut: frische Luft, gesundes Obst und Gemüse und das befriedigende Gefühl, die Natur zu pflegen und aus scheinbar nichts die schönsten Früchte zu schaffen.

    Gesundes Gemüse aus dem eigenen Garten: Dieses anregende Buch erläutert, wie ein natürlicher Anbau - ohne Gift und künstliche Düngung - möglich ist.

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  4. Powertraining mit Tigerfeeling: Für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit. Buch mit CD

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    Mehr Power mit Tigerfeeling!
    Eine aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Schönheit...

    Mehr Power mit Tigerfeeling!
    Eine aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Schönheit - all das gibt's im neuen CANTIENICA®-Programm. Ein echtes Ganzkörpertraining, das durch Dehn- und Kräftigungsübungen sämtliche Muskelgruppen des Körpers anspricht. Aber Kraft ist nicht gleich Kraft, denn wahre Stärke kommt aus der Tiefe. Daher wird hier ganz gezielt die Tiefenmuskulatur trainiert. Extra: MP3-CD mit von der Autorin angeleiteten Übungsstunde.
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  5. Pimp your Running: Lauf dich stark mit meinem Power-Workout

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    Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lässt sich noch intensiver gestalten....

    Laufen, Jogging, Running: Die Lieblingssportart schlechthin lässt sich noch intensiver gestalten. Denn mit den richtigen Fitnessübungen wird die Laufroutine zum ganzheitlichen
    Trainingskonzept für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Krafttraining im Fitnessstudio? Darauf hatte Christine Theiss nach ihrer Karriere als Profisportlerin keine Lust mehr. Deshalb hat die Kickbox-Weltmeisterin ihr Muskeltraining ins Grüne verlegt und strafft Bauch, Beine und Po nun während der täglichen Joggingrunden. Jetzt verrät die Powerfrau in diesem Fitness- und Laufbuch ihre besten Workouts. Übungszirkel für verschiedene Fitness-Level machen das Training mit dem eigenen Körpergewicht ganz einfach und können in das Joggen eingebaut werden. Das Workout funktioniert als Training ohne Geräte: Die einzigen Hilfsmittel sind Parkbänke, Treppen, Geländer, die eigenen Muskeln und Spaß an der Bewegung.
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  6. Natürlich fit: Effektives Workout für Starter und Profis

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    TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und w...

    TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte Einsteiger als auch für routinierte Profis ein Gewinn.Mit zahlreichen Fotos und ausführlichen Übungsanleitungen sowie einem Test zur persönlichen Fitnesssituation kann jeder sein persönliches Trainings-Programm starten - mit wenig Aufwand und ohne teure Geräte.

    Sie möchten mehr zum Thema Sport und Work-Life-Balance lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Tipps rund um verschiedene Sportarten, Tricks zur Überwindung des inneren Schweinehundes und erfahren, wieso Sport für unseren Körper nicht nur gut, sondern wichtig ist.
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  7. Blackroll: Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

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    5 Übungsprogramme für glückliche Faszien.

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  8. Die Men's Health Fett-weg-Formel: In 16 Wochen für immer schlank & fit: Die ultimative 4x4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen!

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    Das neue Abspecken für Männer

    Schlank und fit dank der revolutionären Men's Health Fett-weg-Form...

    Das neue Abspecken für Männer

    Schlank und fit dank der revolutionären Men's Health Fett-weg-Formel ! Das 16-Wochen-Programm wirkt effektiver als jede Diät und führt Sie nachhaltig zu einer dauerhaft gesunden Lebensweise. Ihre 4x4-Erfolgsfaktoren im Kampf gegen die Kilos: aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernährung und die richtige Motivation. Ab sofort ist Abspecken keine Qual mehr, sondern mühelos einfach: mit vier Mahlzeiten am Tag und vielen leckeren Rezepten, vier Trainingseinheiten pro Woche (ganz ohne Geräte!), vier motivierenden Tagesaufgaben sowie vielen weiteren Tipps für eine aktive Lebensgestaltung. Das ist die Fett-weg-Formel-Garantie: Während die Pfunde purzeln, wachsen Ihre Muskeln für die Top-Form Ihres Lebens. Worauf warten Sie: Jetzt geht s ran an den Speck!

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  9. Functional Training für Einsteiger
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    Functional Training für Einsteiger

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    Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitness...

    Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken.

    Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.

    Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen alle mit Step-by-step-Fotos illustriert helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.

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  10. Die 30-Tage-Body-Challenge: Bauch, Beine, Po & Arme

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    Bikinifigur in 30 Tagen? Das geht!

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