entspannung yoga meditation

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  1. Legasthenie, Verursachungsmomente einer Lernstörung - Ein Literaturbericht

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    Legasthenie, Verursachungsmomente einer Lernstörung - Ein Literaturbericht
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  2. Optionen für die Weiterentwicklung der Gesetzlichen Krankenversicherung: Eine Bestandsaufnahme von Reformvorschlägen

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    Optionen für die Weiterentwicklung der Gesetzlichen Krankenversicherung: Eine Bestandsaufnahme von Reformvorschlägen
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  3. Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

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    Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern
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  4. Yoga-Anatomie 3D

    Taschenbuch
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    Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensio...

    Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.
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  5. 4 Blutgruppen - Das Original-Blutgruppenkonzept: Tips für die Blutgruppe 0

    Taschenbuch
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    Was tun Sie, wenn Sie beim Einkaufen, beim Kochen, im Restaurant oder auf Reisen schnell wissen w...

    Was tun Sie, wenn Sie beim Einkaufen, beim Kochen, im Restaurant oder auf Reisen schnell wissen wollen, ob bestimmte Nahrungsmittel für Sie sinnvoll sind oder nicht? Der amerikanische Naturheilmediziner Peter J. D'Adamo hat für die Blutgruppe 0 diese Kompaktinformation neu konzipiert. Darin finden Sie in übersichtlichen Tabellen die Nahrungsmittel, die für Sie bekömmlich, neutral oder nicht zu empfehlen sind. Kurze Kapitel über Nahrungsergänzungsmittel und über Naturheilmittel bei gängigen Krankheiten runden das praktische und handliche Buch ab.
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  6. Einfach Köstlich 3: Empfehlungen aus Mamas Küche

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    Einfach Köstlich 3: Empfehlungen aus Mamas Küche
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  7. Reflexzonenmassage

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    Reflexzonenmassage ist sanfte Therapie mit Hand und Fuß. Ein leichter Druck auf den richtigen Pun...

    Reflexzonenmassage ist sanfte Therapie mit Hand und Fuß. Ein leichter Druck auf den richtigen Punkt aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers, reduziert Stress und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Dieses Buch von zwei der international angesehensten Experten für Reflexzonentherapie gibt dem Leser eine übersichtliche Darstellung der Reflexzonen an Händen und Füßen. Alle Massagetechniken werden in anschaulichen Schritt-für-Schritt-Sequenzen erklärt.
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  8. Geh-Meditation

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    Geh-Meditation - mit Unterweisungs-DVD und 5 geführten Meditationen auf CD

    Geh-Meditation - mit Unterweisungs-DVD und 5 geführten Meditationen auf CD
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  9. Achtsamkeitstraining (mit CD) (GU Multimedia)

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    Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte ...

    Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methide - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt Ihnen einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt Ihnen in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lernen Sie die Wirkweise kennen. Beginnen Sie dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie Sie mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden können. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernen Sie, wie Sie die verschiedenen Elemente am besten kombinieren. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.
    17,99 €
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  10. Tai Chi: Das komplette Trainingsbuch

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    Das vorliegende Lehrbuch "TAI CHI - DAS KOMPLETTE TRAININGSBUCH" umfasst das gesamte Spektrum des...

    Das vorliegende Lehrbuch "TAI CHI - DAS KOMPLETTE TRAININGSBUCH" umfasst das gesamte Spektrum des Tai-Chi-Trainings. Es beginnt mit grundlegenden Chi-Gong-Atem- und Bewegungsübungen und stellt dann vier komplette Tai-Chi-Formen in verschiedenen Disziplinen vor. Darunter sind drei Formen in traditionell gestufter Weise aus dem weltweit bekannten Yang-Stil: 40 Figuren Yang-Stil-Wettkampfform, 13 Figuren Yang-Stil-Säbelform und 32 Figuren Yang-Stil-Schwertform. Zusätzlich präsentiert das Buch den selten veröffentlichten Sun-Stil mit den eleganten 73 Figuren.Zusätzlich zu Formen und Chi Gong sind detaillierte Anweisungen zu Pushing-Hands-Übungen (Tui Shou) - den Tai-Chi-Partnerdrills - Teil des Lehrbuchs. Diese Grundlage der Tai-Chi-Kampfübungen wird durch Anwendungsbeispiele der Techniken aus den Einzelformen ergänzt. Theoretische Grundlagen werden zum jeweiligen Teilgebiet erläutert, der Fokus des Buches liegt jedoch ganz klar in der praktischen Anwendbarkeit.
    Durch die Unterteilung in die verschiedenen Bereiche Chi Gong, Formen und Partnerübungen ist das Buch für ein breites Leserspektrum interessant:
    - Chi-Gong-Übungen eignen sich für alle Sportarten als Mittel
    zur Entspannung, Dehnung, Mobilisation und als Atemübungen.
    - Die unbewaffneten Formen, insbesondere die Yang-Stil-Formen, eignen
    sich für Anfänger im Tai-Chi-Bereich.
    - Die Waffenformen und die Sun-Stil-Form sind besonders attraktiv für Leser,
    die sich in der Materie auskennen und weiterführende Formen bzw.
    unbekannte Tai-Chi-Stile kennenlernen wollen.
    - Die Partnerübungen und Anwendungsbeispiele schließlich sind für alle
    Kampfsportler und Kampfkünstler interessant, die neue Kampftechniken,
    Strategien oder Ideen suchen.
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