Fit nach der Geburt: So kommen Sie wieder in Form
So kommen Sie wieder in Form
Broschiert
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sg - ungelesenes mängelexemplar gestempelt mit leichten lagerspuren
ISBN-13:
9783831013180
Veröffentl:
2008
Einband:
Broschiert
Seiten:
128
Autor:
Deborah Mackin
Gewicht:
418 g
SKU:
INF1000301131
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Nach der Geburt wieder in Form zu kommen, ist für die meisten Frauen ein wichtiges, aber schwer realisierbares Ziel. Deborah Mackin zeigt, wie sich effiziente Rückbildungsgymnastik zu einem langfristigen Fitnessprogramm ausbauen lässt, das auch im stressigsten Baby-Alltag noch durchführbar ist. Die kurzen und effektiven Workouts für bestimmte Körperregionen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. So kann sich jede Frau ihren Trainingsplan ganz individuell zusammenstellen und jederzeit beliebig erweitern. Mit medizinisch abgesicherten Ratschlägen und Tipps zum Stillen, Abnehmen und Osteoporose-Vorbeugung behandelt die Autorin außerdem alles, was junge Mütter beschäftigt. Mackin ist selbst dreifache Mutter und arbeitet seit über 20 Jahren als Fitness-Trainerin.
EXCERPT
Nach der Geburt wieder in Form zu kommen, ist für die meisten Frauen ein wichtiges, aber schwer realisierbares Ziel. Deborah Mackin zeigt, wie sich effiziente Rückbildungsgymnastik zu einem langfristigen Fitnessprogramm ausbauen lässt, das auch im stressigsten Baby-Alltag noch durchführbar ist. Die kurzen und effektiven Workouts für bestimmte Körperregionen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. So kann sich jede Frau ihren Trainingsplan ganz individuell zusammenstellen und jederzeit beliebig erweitern. Mit medizinisch abgesicherten Ratschlägen und Tipps zum Stillen, Abnehmen und Osteoporose-Vorbeugung behandelt die Autorin außerdem alles, was junge Mütter beschäftigt. Mackin ist selbst dreifache Mutter und arbeitet seit über 20 Jahren als Fitness-Trainerin.