Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep
Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben
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Beschreibung:
Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.
. »Rangans einfacher Plan kann jedem helfen, glücklicher und gesünder zu leben.« (Jamie Oliver)
. Ganz einfach täglich etwas für unsere Gesundheit tun.
. Mehr entspannen, klug essen, besser bewegen und richtig schlafen.
. Vom britischen Experten für Lifestylemedizin.
. Über 100.000 verkaufte Exemplare in UK. [Stand: August 2018]
. Ganz einfach täglich etwas für unsere Gesundheit tun.
. Mehr entspannen, klug essen, besser bewegen und richtig schlafen.
. Vom britischen Experten für Lifestylemedizin.
. Über 100.000 verkaufte Exemplare in UK. [Stand: August 2018]