Zuhause im eigenen Körper

Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung. Mit Online-Material
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ISBN-13:
9783621282208
Einband:
Buch
Erscheinungsdatum:
09.03.2015
Seiten:
197
Autor:
Sabine Ecker
Gewicht:
330 g
Format:
216x144x16 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Sich mit Freude spüren
Sich mit Freude spüren
Wer kennt das nicht? Eine ärgerliche Situation zuhause, und der Magen verkrampft sich, Stress im Job, und der Rücken beginnt zu schmerzen. Ein herzliches Lachen, und der Brustkorb wird ganz leicht und frei. Körperliches und seelisches Wohlbefinden hängen eng zusammen und bedingen sich gegenseitig.

Wer den Kontakt zu seinem eigenen Körper verbessern und sich in seiner Haut wieder wohlfühlen möchte, findet hier eine Vielzahl praktischer Tipps und Übungen zur Körperwahrnehmung, z. B. zu den Bereichen Atmung, Körperhaltung, Regulation von Anspannung und Entspannung, Umgang mit Gefühlen, liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper, chronischer Schmerz sowie Sexualität. Nützliche Hintergrundinformationen helfen außerdem, den eigenen Körper und seine Signale besser zu verstehen. Alle Übungen stehen auch online zum Download bereit.

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