Die 6:1-Diät

6 Tage essen, 1 Tag fasten - Einfach und gesund abnehmen durch Intervallfasten
 Taschenbuch
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ISBN-13:
9783517096186
Einband:
Taschenbuch
Erscheinungsdatum:
11.12.2017
Seiten:
224
Autor:
Tilman Friedrich
Gewicht:
317 g
Format:
216x136x25 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

. Titel ist Bestandteil der Gesund & Fit-Aktion 2017/18


. Das Erfolgsmodell der 5:2-Diät jetzt noch einfacher und effektiver
. Wie gewohnt essen und trotzdem abnehmen
. Gesund durch den heilenden Effekt des intermittierenden Fastens
6 Tage genießen, 1 Tag fasten

Einen Tag fasten, sechs Tage essen nach Lust und Laune: Das sind die einfachen Regeln des Intervallfastens mit der 6:1-Diät. Jeder kann problemlos für einen Tag aufs Essen verzichten. Es fällt sogar leichter einmal gar nichts zu essen als dauerhaft Mini-Portionen, die nie satt und glücklich machen. Denn der innere Schweinehund weiß, dass das Ende absehbar ist.

Doch das einfache Abnehmen ist nur einer der positiven Aspekte des intermittierenden Fastens, es hat zudem viele gesundheitliche Vorteile. Es setzt unter anderem Selbstheilungsprozesse in Gang, wirkt entzündungshemmend, drosselt die Zellalterung und wirkt sich positiv auf viele Krankheiten wie Krebs, Schlafstörungen, Depressionen oder Diabetes aus.

Die Autoren liefern auf sehr leserfreundliche Art viele interessante Hintergrundinformationen, motivieren mit hilfreichen Tipps zur Umsetzung und unterstützen mit leckeren Getränke-Rezepten für die Fastentage.

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