Im sommerlichen Schweden zeigt Ursula Karven ihr neues Programm, bestehend aus sanften Yoga-Sequenzen, die insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und damit für eine schöne Silhouette und eine aufrechte Haltung sorgen.Ein in seiner Mitte gestärkter Körper hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft zu begegnen.
Das zentrale Thema meines neuen Programms ist die Körpermitte.
Die Yoga- und Pilates-Haltungen stärken deshalb insbesondere die Bauch-und Rückenmuskulatur, die uns dabei helfen, den alltäglichen Herausforderungen mit innerer Stabilität und Kraft zu begegnen.
Die einzelnen Sequenzen und Ihre Wirkung:
ATEMFLOW (ca. 22 MInuten)
TWISTS / DREHHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
STÜTZHALTUNGEN (ca. 21 Minuten)
RÜCKBEUGEN (ca. 20 Minuten)
PILATES-CORE-BASISTRAINING (ca. 23 Minuten)
- Begrüßung- Making-of
Technische Angaben:
Bildformat:16:9 (1,78:1)
Sprachen / Tonformate: Deutsch / Dolby Digital 2.0